中医食疗身心健康

早睡早起要锻炼
跑步跳舞运动操
伤风感冒须预防
暴饮暴食不健康
身体不好缺营养
能量补充健身心
心情愉悦促健康

人或有时气血弱
心态不好会生病
宠辱不惊肝木宁
动静以敬心火定
饮食有节脾土固
调息寡言肺金全
淡泊宁静肾水足

休息不好身体弱
影响细胞修复慢
损伤大脑反应迟
血压升高易中风
医药医疗须学习
工作累了要减压
防跌防摔慢动作

气多伤心怒伤肝
思多伤脾忧伤肺
惊恐伤肾心要和
烟酒伤身须适量
葱姜蒜提高免疫
肉奶蛋类要新鲜
蔬菜水果食前洗

心态端正不失眠
辣椒能缓解疼痛
茼蒿止咳能化痰
枸杞补肾抗衰老
西瓜防暑能利尿
气血畅通头不晕
生冷辛辣伤肠胃

红薯食来好处多
小米润脾胃肝肾
南瓜滋补降血脂
酥梨润嗓能清肺
荞面解毒敛疮消
蘑菇好似抗癌药
白菜通便排毒素

番茄补血能润肤
黄瓜清热降血糖
苦瓜清心能明目
玉米抑制胆固醇
山楂降压抗衰老
花生降脂治贫血
健脑乌发吃核桃

桃杏纤维矿物质
山药养肾降血糖
丝瓜紫茄通脉络
木耳防癌补血好
莲藕除烦解酒好
山楂减肥除疝气
清热解毒马齿草

茄子降脂又降压
芝麻生发显年轻
柿子止咳润心肺
萝卜能解酒醒酒
蘑菇抑制癌细胞
黑豆补血又养肾
常吃瓜籽美容颜

大米白面热量高
海带预防白血病
绿豆清凉能解毒
芦荟杀菌抗衰老
菊花明目能平肝
高压低压荠菜花
金针花蕾治黄痘

菠菜含铁补血药
桂圆莲补脾养血
草莓蓝莓心里美
芹菜萝卜降血压
常吃菜花癌症少
土豆好护脑血管
吃红枣补血益气

牛奶鸡蛋营养好
冬吃银耳夏吃姜
香蕉橘子护心脏
豆角菠菜防病衰
玉米补充维生素
紫菜造血防中风
西红柿调压美容

苹果保健软血管
葡萄安心能生血
樱桃美颜治贫血
豆腐软嫩能壮骨
体育运动增体质
身体健壮精力旺
人民群众都康泰